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「美高梅岗位」《西藏自驾路书》——高反篇

时间:2020-01-09 08:23:53   阅读:4025  
[摘要] 在西藏自驾第4天,进入亚丁景区后,同行的两位女孩就出现的高原反应,具体反应就是头痛、呕吐、四肢无力,吃过高原安和葡萄糖之后直接睡觉休息,经过三天左右的适应,高反症状消失高反,对于每一个想自驾去自藏的人来说,都是必须要面对的问题,轻则身体不适,重则危及生命,今天专门给大家分享一下高反的应对经验,希望对大家有所帮助什么是高原反应?

「美高梅岗位」《西藏自驾路书》——高反篇

美高梅岗位,在西藏自驾第4天,进入亚丁景区后,同行的两位女孩就出现的高原反应,具体反应就是头痛、呕吐、四肢无力,吃过高原安和葡萄糖之后直接睡觉休息,经过三天左右的适应,高反症状消失

高反,对于每一个想自驾去自藏的人来说,都是必须要面对的问题,轻则身体不适,重则危及生命,今天专门给大家分享一下高反的应对经验,希望对大家有所帮助

什么是高原反应?

高原反应是指人到达海拔3000米以上时,身体为适应高海拔及含氧量少的环境而产生的生理反应,发生概率(海拔3500米至5500米,50%—75%)海拔越高发生概率越大

高原反应的症状?

根据个体差异,可能会产生以下一种或几种症状:头痛、头晕、耳鸣、心慌、气促、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷、失眠、嗜睡、眩晕、心跳加快、血压轻度异常等

如何预防?

1、保持良好的心态,消除不必要的恐惧心理,避免精神过度紧张

2、保证充足的睡眠,不要熬夜、喝酒、剧烈活动

3、进入高原地区前几天,尽量不要洗澡,避免引起感冒

4、遇见美景,不要过度兴奋,不可急速行走,更不要奔跑

5、注意一定要吃早餐,而且一定要吃饱(经验之谈)

6、多吃碳水化合物类,多种维生素和易消化食品,避免暴饮暴食

7、每次吃完饭后,喝一罐红牛可以预防和减轻高反症状(亲测有效)

8、加强保暖,发现感冒症状立即服用抗感冒药(这个很重要)

9、多喝水,保证身体不脱水(高原地区排尿次数会明显减少)

如何应对高反症状?

高原反应包括急性和慢性高原反应

由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后,身体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应,也就是我们今天讨论的高反症状

一般认为进入高原地区三个月后,有些人通过长期不断的调节过程仍不能适应,仍有部分或全部高原反应症状,可视为慢性高原反应

如果已经出现高原反应,根据症状由轻到重的应对方法如下:

1、充分休息,服用高原安和葡萄糖,1至2天症状会自动消失

2、服用药物效果不明显的情况下,可以辅助吸氧

3、通过以上两个步骤仍不能缓解的,应该到海拔降低1000米的城市

4、高反症状仍不能缓解的,应送到医院进行治疗

5、迅速返回平原地区,绝大部分人的症状会消失

很多人一有高反症状就第一时间吸氧,虽然吸氧能马上解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但是停止吸氧后症状又会重新出现,产生依赖性。个人建议:如果症状不是很严重,最好不要吸氧

我们这次同行产生高反症状的静静和丹丹一直都坚持没有吸氧

高原反应会不会丧命?

确实,有人进藏旅行因为高反而丧命的,事实上真正丢命的原因,一般都是因高原反应而引起的并发症,只有极少数人因劳累、受寒、免疫力下降、上呼吸道感染等原因,症状加重发展成为高原肺水肿或高原脑水肿而导致死亡

常备药品

止痛药:芬必得、布洛芬

肠胃药:泻立停、氟哌酸

消炎药:螺旋霉素片 、头孢

维生素:21金维他

外伤药:云南白药、创可贴

感冒药:白加黑、999感冒冲剂、快克

上火药:桅麦片、桅麦金花丸

高反药:高原安、红景天胶囊

重点分享一下我们的有效经验:1、一定要休息好,不要熬夜;2、一定要吃早餐,否则肯定会大概率高反;3、吃完饭喝一罐红牛,可以有效预防和缓解高反症状;4、有感冒症状第一时间吃药

本文并非是由专业医师撰写,只是作者个人进藏的经验分享,请以专业医生的治疗方案为主,敬请了解

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